Wie verwende ich den Relative Strength Index (RSI), um eine Devisenhandelsstrategie zu erstellen Der relative Stärkeindex (RSI) wird am häufigsten verwendet, um temporäre überkaufte oder überverkaufte Bedingungen in einem Markt anzuzeigen. Eine Intraday-Devisenhandelsstrategie kann entwickelt werden, um die Vorteile von RSI zu nutzen, dass ein Markt überanstrengt ist und daher wahrscheinlich zurückverfolgen wird. Der RSI ist ein weit verbreiteter technischer Indikator. Ein Oszillator, der anzeigt, dass ein Markt überkauft ist, wenn der RSI-Wert über 70 liegt und übertriebene Bedingungen anzeigt, wenn RSI-Messwerte unter 30 liegen. Einige Händler und Analysten ziehen es vor, die extremen Messwerte von 80 und 20 zu verwenden. Eine Schwäche des RSI ist das plötzlich , Scharfe Preisbewegungen können dazu führen, dass es wiederholt nach oben oder unten späht, und so ist es anfällig für falsche Signale zu geben. Auch ist es nicht ungewöhnlich, dass der Preis weiterhin weit über den Punkt hinausgeht, wo der RSI zuerst den Markt als überkauft oder überverkauft anzeigt. Aus diesem Grund arbeitet eine Handelsstrategie mit dem RSI am besten, wenn sie mit anderen technischen Indikatoren ergänzt wird. Im Folgenden finden Sie eine Intraday-Devisenhandelsstrategie, die den RSI einsetzt und mindestens einen weiteren Bestätigungsindikator: Überwachen Sie den RSI auf Messwerte, die darauf hinweisen, dass der Markt überkauft oder überverkauft ist. Konsultieren Sie andere Impuls - oder Trendindikatoren für die Bestätigung der Anzeichen eines bevorstehenden Retraktors. Zum Beispiel, wenn der RSI überverkaufte Messwerte zeigt, wird ein Rückzug auf die Oberseite erwartet. Nur einen Handel einleiten, der von einem Retracement profitieren will, wenn man diese zusätzlichen Bedingungen erfüllt ist: 1. Die gleitende durchschnittliche Konvergenzdivergenz (MACD) hat eine Abweichung vom Preis gezeigt (zB wenn der Preis einen neuen Tiefstand gemacht hat, aber der MACD nicht Und hat sich von einem Downslope zu einem upslope gedreht), oder 2. Der durchschnittliche Richtungsindex (ADX) hat sich in Richtung eines möglichen Retracement gedreht. Wenn die oben genannten Bedingungen erfüllt sind, dann initiieren Sie den Handel mit einer Stop-Loss-Order direkt über den jüngsten niedrigen oder hohen Preis, je nachdem, ob der Handel ist ein Kaufhandel oder verkaufen Handel, respectively. Das anfängliche Gewinnziel kann das nächstgelegte Unterstützungsresistenz sein. Lesen Sie über einige der vielen Verwendungen des Relative Strength Index (RSI) und erfahren Sie über grundlegende Strategien Trader implementieren. Antwort lesen Lernen Sie einige der besten zusätzlichen technischen Indikatoren, die zusammen mit dem relativen Stärkeindex verwendet werden können, um zu antizipieren. Antwort lesen Entdecken Sie die Vorteile der Verwendung von RSI als Finanzinstrument. Ein Vorteil ist, dass es den Händlern hilft, schnelle Markteinträge zu machen. Antwort lesen Finden Sie heraus, warum J. Welles Wilder Jr. s relativer Stärkeindex (RSI) ein großartiges Werkzeug für die Messung der aktuellen Preisstärke und ist. Antwort lesen Entdecken Sie einige der populärsten Oszillatoren, die verwendet werden, um überkaufte Bedingungen zu messen, sowohl reichengebunden als auch ungebunden, und wie. Antwort lesen Erfahren Sie mehr über den Williams R-Indikator und wie sich dieser Impulsoszillator von dem relativen Stärkeindex (RSI) unterscheidet. Antwort lesen Der Gesamtdollarmarktwert aller ausstehenden Aktien der Gesellschaft039s. Die Marktkapitalisierung erfolgt durch Multiplikation. Frexit kurz für quotFrench exitquot ist ein französischer Spinoff des Begriffs Brexit, der entstand, als das Vereinigte Königreich stimmte. Ein Auftrag mit einem Makler, der die Merkmale der Stop-Order mit denen einer Limit-Order kombiniert. Ein Stop-Limit-Auftrag wird. Eine Finanzierungsrunde, in der Anleger eine Aktie von einer Gesellschaft mit einer niedrigeren Bewertung erwerben als die Bewertung, Eine ökonomische Theorie der Gesamtausgaben in der Wirtschaft und ihre Auswirkungen auf die Produktion und Inflation. Keynesianische Ökonomie wurde entwickelt. Ein Bestand eines Vermögenswerts in einem Portfolio. Eine Portfolioinvestition erfolgt mit der Erwartung, eine Rendite zu erzielen. Diese. Repetitive Strain Injury Repetitive Strain Injury (RSI) ist eine potenziell schwächende Bedingung, die sich aus der Überbeanspruchung der Hände, um eine repetitive Aufgabe, wie Tippen, klicken Sie auf eine Maus oder Schreiben. Wer einen Computer regelmäßig benutzt, ist gefährdet und sollte über RSI wissen. Leider sind die meisten Leute uninformiert und verstehen nicht, was RSI ist oder wie ernst es sein kann. Diese Webseite soll Computerbenutzer über RSI erziehen und nützliche Vorschläge für Prävention und Behandlung bieten. Ein Großteil der hier bereitgestellten Informationen ist auch für RSIs von anderen Aktivitäten wie dem Spielen eines Instruments, eines Spiels oder einer anderen Wiederholungsaufgabe relevant. Die Seite enthält zusätzlich einige spezifische Ratschläge für Studenten. Diese Webseite wurde geschrieben und wird von Clay Scott gepflegt. Ich habe die Seite als eine einzige Seite formatiert, um das Klicken zu minimieren, und damit Sie die Seite einfach drucken können, wenn Sie es vorziehen. Sie können sich gerne an mich wenden, wenn Sie Fragen haben, die ich vielleicht beantworten könnte (E-Mail bevorzugt). Ich lebe seit 1997 mit RSI. Haftungsausschluss. Ich bin kein Arzt und habe keine medizinische Ausbildung. Während jeder Versuch gemacht wird, diese Seite auf dem neuesten Stand zu halten mit dem besten medizinischen Rat, den ich erhalten habe, ist es kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung zu erhalten. Zuletzt geändert am 13. Februar 2015. (Angepasst von Repetitive Strain Injury von Dr. Emil Pascarelli und Deborah Quilter) In einfachen medizinischen Begriffen ist repetitive Belastung Verletzung (RSI) als eine kumulative Trauma Störung (CTD), die aus längeren wiederholten, kraftvoll Oder unbeholfene Handbewegungen. Das Ergebnis ist Schäden an Muskeln, Sehnen und Nerven von Hals, Schulter, Unterarm und Hand, die Schmerzen, Schwäche, Taubheit oder Beeinträchtigung der Motorsteuerung verursachen können. Sie können sich fragen, wie scheinbar harmlose Aktivitäten wie Tippen und Klicken auf eine Maustaste möglicherweise schädlich sein könnte. Feine Handbewegungen, wiederholte Stunde pro Stunde, Tag für Tag, Tausende über Tausende von Zeiten, schließlich belasten die Muskeln und Sehnen der Unterarme, Handgelenke und Finger, wodurch mikroskopische Tränen. Verletzte Muskeln neigen dazu, sich zu kontrahieren, wodurch die Bewegungsfreiheit für stressfreie Arbeit verringert wird. Die Scheiden, die zarte Sehnen abdecken, laufen aus der Schmierung, weil sie Arent gegeben haben, um sich auszuruhen, so Sehne und Scheide Chafe, was zu Schmerzen. Durch diesen Abrieb werden Sehnen entzündet und beginnen, benachbarte Nerven zu kneifen. Dies kann zu Taubheit, Kribbeln oder Überempfindlichkeit führen. Wenn dieser Zyklus nicht unterbrochen wird, wiederholt er sich immer wieder, und ein langfristiges, chronisches Problem ergibt sich. Repetitive Belastung Verletzungen können mehr als nur Ihre Hände und Handgelenke beeinflussen. Schlechte Haltung kann zu schweren Nacken - und Rückenverletzungen führen. Startern auf einem Computer-Bildschirm kann zu Augenbelastung führen. Wiederholtes Erreichen für eine Maus kann zu Arm - und Nackenbelastungen sowie Wirbelsäulenasymmetrie führen. RSI ist keine spezifische medizinische Diagnose, sondern eine Familie von Erkrankungen. Viele Menschen versehentlich gleichsetzen RSI mit Karpaltunnelsyndrom, obwohl CTS ist nur eine bestimmte Form von RSI. Eine aktuelle Studie berichtete sogar, dass häufige Computerbenutzer nicht mehr wahrscheinlich CTS entwickeln als Nicht-Computer-Nutzer. Lassen Sie sich das nicht irreführen. Viele andere Formen von RSI kommen als Folge der häufigen Computer-Nutzung. Die drei primären Risikofaktoren sind schlechte Haltung. Schlechte Technik Und überbeanspruchen Diese Themen werden im Abschnitt über Prävention ausführlich diskutiert. Darüber hinaus gibt es einige andere Risikofaktoren zu beachten. Während sie selbst keine RSI verursachen können, können sie Ihr Risiko erhöhen, wenn Sie bereits einen der drei primären Risikofaktoren besitzen. Die folgende Liste (angepasst von Pascarelli und Quilter) listet mehrere Risikofaktoren auf. Sie können in Gefahr sein, einen RSI zu entwickeln, wenn Sie: Haben Sie schlechte Haltung Haben Sie schlechte Technik Verwenden Sie einen Computer mehr als zwei bis vier Stunden am Tag Haben Sie einen Job, der konstante Computer-Nutzung erfordert, besonders schwere Eingabe Dont nehmen häufige Pausen Sind lose-jointed Dont Regelmäßig trainieren Arbeit in einer Hochdruckumgebung Haben Sie Arthritis, Diabetes oder einen anderen ernsten medizinischen Zustand Halten Sie Ihre Fingernägel lang Haben Sie einen ungesunden, stressigen oder sesshaften Lebensstil Wiegen Sie mehr als Sie sollten nicht gut schlafen Haben Sie Angst, für bessere Unterkünfte zu fragen Wont accept that Sie sind in Gefahr, wenn Sie wirklich sind, besuchen Sie Pascarelli und Quilter für weitere Informationen. Das primäre Warnzeichen von RSI ist der Schmerz in den oberen Extremitäten (Finger, Handflächen, Handgelenke, Unterarme, Schultern). Der Schmerz kann brennen, schmerzen oder schießen. Es könnte lokal (z. B. Fingerspitzen) oder diffus (z. B. der gesamte Unterarm) sein. Der Schmerz wird in der Regel nach einer langen Sitzung der Computer-Nutzung erhöht werden. Denken Sie daran, aber Sie können schwere RSI ohne Schmerzen haben. Die folgende Checkliste (angepasst von Pascarelli und Quilter) kann Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie RSI haben: Erleben Sie: Ermüdung oder Mangel an Ausdauer Schwäche in den Händen oder Unterarmen Kribbeln, Taubheit oder Verlust der Empfindung Schwere: Fühlen Sie sich Ihre Hände Tote Gewalt Ungeschicklichkeit: Hast du die Dinge in die Hände fallen Mangel an Kraft in deinen Händen Ist es schwieriger, Gläser zu öffnen Schneiden Sie Gemüse Mangel an Kontrolle oder Koordination Chronisch kalte Hände Erhöhtes Bewusstsein Nur etwas mehr bewusst eines Körperteils kann ein Hinweis sein, dass etwas falsch ist . Überempfindlichkeit Häufige Selbstmassage (unbewusst) Sympathie-Schmerzen Haben Ihre Hände verletzt, wenn jemand anderes über ihre Handschmerzen spricht Zusätzlich zu diesen Symptomen kann RSI auch zu Verhaltensänderungen führen. Sie können sich diese Änderungen nicht einmal bewusst sein. Zum Beispiel, tun Sie: Vermeiden Sie die Verwendung der verletzten Hand Verwenden Sie Ihre nondominant Hand häufiger Verwenden Sie Ihre Unterarm, Füße oder Schulter zu öffnen Türen Vermeiden Sie das Tragen oder kaufen bestimmte Arten von Kleidung, weil es zu schwierig ist, sie auf Ändern Einkaufen Gewohnheiten, weil Sie Cant tragen so viel wie du einmal könnte Drop-Sachen Finde dich Cant Chop Essen Nicht spielen Sport Sie einmal genossen Haben Sie Probleme beim Haken BHs oder setzen auf Schmuck Nicht tragen Armbänder, weil Ihre Handgelenke sind zärtlich Haben Sie Probleme mit Schlüsseln oder Zähneputzen Fühlen Sie sich übermäßig schützen Sie Ihre Hände Wenn Sie RSI entwickeln und nicht Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu beheben, kann es ernsthafte Auswirkungen geben. Als mein RSI am schlimmsten war, war ich nicht in der Lage, Türen zu öffnen, mein eigenes Essen vorzubereiten, Wäsche zu waschen, zu fahren, zu schreiben, zu schreiben und die Hände zu schütteln. Das dauerte ein halbes Jahr. Ich konnte nicht etwa drei Jahre lang tippen. Viele RSI-Patienten klagen über ähnliche Probleme. Neben der Einschränkung Ihrer täglichen Funktionalität kann diese verminderte Unabhängigkeit eine erhebliche emotionale Belastung verursachen. RSI kann Ihre Fähigkeit einschränken, bei der Arbeit zu arbeiten. Die jüngsten Urteile des Obersten Gerichtshofs sehen den RSI nicht als Behinderung an, und daher ist der RSI nicht unter dem Americans With Disabilities Act abgedeckt. (Anscheinend ist das Schreiben nicht ein Zitat von Lebensaktivität, nach einer kürzlich erschienenen Meinung von Sandra Day OConnor, für diejenigen, deren Arbeit erfordert erhebliche Mengen an Tippen). Daher kann Ihr Arbeitgeber Sie ausfeuern, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Job wegen Ihrer RSI. Die Aussicht auf Veränderung (radikal, in vielen Fällen) Ihr Beruf ist offensichtlich ein gewaltiger Gedanke. Für Studenten sind die meisten Universitäten bereit, Unterkünfte zu machen, aber verloren Produktivität durch RSI könnte noch verzögern Sie Ihren Abschluss ein oder zwei Jahre. Und sobald Sie absolvieren, kann Ihr nächster Arbeitgeber nicht so zuvorkommend sein. Wie bei allen gesundheitlichen Problemen ist es ratsam, gut zu essen, zu üben, deinem Körper zuzuhören und zerstörendes Verhalten zu vermeiden. Allerdings gibt es einige spezielle Vorkehrungen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass der Beginn der RSI. Wenn Sie zum ersten Mal Symptome von RSI bemerken, haben Sie bereits erhebliche Schäden an sich selbst gemacht. RSI kann Monate dauern, auch Jahre, um zu entwickeln, und man kann erwarten, dass es mindestens zweimal so lange dauert, um zu heilen. Es ist schon einige Jahre her, seit mein RSI am schlimmsten war, und selbst jetzt muss ich meine Eingabe einschränken. Auch wenn Sie keine Schmerzen oder andere Symptome von RSI fühlen, würden Sie gut tun, um die folgenden Ratschläge für RSI Prävention zu beachten, vor allem, wenn Sie einen der oben genannten Risikofaktoren treffen. Was ist eine gute Haltung Für unsere Zwecke hier ist eine gute Haltung, wenn Sie so sitzen, dass der Aufwand für die Arbeit an Ihrem Computer minimiert wird. Die folgende Checkliste identifiziert den richtigen Weg zu sitzen, um eine gute Haltung zu erreichen: Füße: flach auf dem Boden Knie: direkt über Füße, nach rechts gebogen (oder etwas größer), mit ein paar Zentimeter Platz vom Stuhl Pelvis: geschaukelt Vorwärts, sitzend auf den Quotsitz Knochen, mit Hüften (die Steckdosen, wo Ihre Oberschenkel befestigen) positioniert nicht niedriger als und vielleicht etwas höher als die Knie. Unterer Rücken: gewölbt und eventuell von deinem Stuhl oder einem Handtuch getragen. Oberer Rücken: naturlich abgerundet Schultern, Arme: entspannt, seitlich. Hals: gewölbt, entspannt, von Wirbelsäule unterstützt. Sei vorsichtig, keine Spannung im Rücken oder unter dem Kinn zu halten. Kopf: sanft auf die Wirbelsäule balancieren Es kann Ausnahmen geben. Zum Beispiel, es ist OK, um Ihre Beine und Füße um, wenn sie figgety, aber sicher sein, immer die Wirbelsäule neutral und der Kopf über das Becken ausgeglichen. Leider kann die oben geschriebene Beschreibung sehr schwierig für einige Leute zu aktualisieren. Im Laufe unseres Lebens werden unsere Körper so gewohnt zu bestimmten Mustern der Muskelspannung, die wir uns nicht genau wahrnehmen können. Zum Beispiel kann ich fühlen, wie meine Wirbelsäule in einer neutralen Position ist, wenn in der Tat mein unterer Rücken zu viel Bogen hat. Selbst wenn ich dir Bilder zeigen würde, würde das das Problem nicht lösen, denn (1) der Unterschied zwischen guter und schlechter Haltung kann subtil sein, und (2) auch wenn ich die richtige Haltung perfekt beschreiben könnte, kann dein Gehirn nicht haben Die Fähigkeit, Ihren Körper in dieser Position genau zu setzen, wegen der oben erwähnten gewöhnlichen Muster. Eine Lösung für dieses Dilemma ist, einen qualifizierten Lehrer zu regenerieren Sie auf posturale Bewusstsein haben. Dies kann durch jemanden geschult werden in einer Form von Karosserie wie die Alexander-Technik durchgeführt werden. Eine andere Strategie ist es, regelmäßig sanftes Yoga oder andere Praktiken zu praktizieren, die das Körperbewusstsein verbessern. Ich glaube, dass Ihre Haltung an Ihrem Arbeitsplatz der wichtigste Faktor für die Bestimmung Ihres Risikos für RSI ist. Darüber hinaus ist mein Stuhl in meiner Erfahrung eine wichtige Determinante Ihrer Haltung. Ich kann das nicht übertreiben. Das Sitzen an einer Arbeitsstation beinhaltet das Halten Ihres Körpers in einer statischen Position (oben beschrieben) für längere Zeit. Halten Sie sich in dieser Position belasten Ihre Muskeln. Je weniger Unterstützung Sie von Ihrem Stuhl erhalten, desto mehr Belastung liegt auf Ihrem Körper. Deshalb ist es wichtig, einen Stuhl zu haben, der dich so gut wie möglich unterstützt. Der Schlüssel zu einem guten Stuhl ist einstellbar. Ein guter Stuhl wird auf folgende Weise verstellbar sein: Sitzhöhe Sitzhöhe Rückenlehne Rückenlehne Rückenlehne Sitzschieber vorwärts oder rückwärts Armlehnen bewegen sich vorne und hinten Es ist auch wichtig, einen festen Sitz zu haben, damit dein Becken sein kann Fest geerdet, aber nicht zu fest, so dass Ihre Rückseite nicht tötet Sie nach einer kurzen Zeit. Sei vorsichtig, Stühle mit einem Schalensitz zu vermeiden, d. H. Einen Sitz, der dein Becken schaukelt. Große Leute bevorzugen einen Stuhl mit einer hohen Rückenlehne. Eine Kopfstütze sollte nicht nötig sein, da dein Kopf über die Wirbelsäule ausgeglichen werden sollte. Räder sind auch nett, wenn man einen Teppichboden hat, obwohl Räder auf einem Holzboden zu viel rutschen können. Die Sitzpfanne sollte so lang sein, dass der Abstand zwischen den Kälbern und dem Ende der Sitzpfanne etwa zwei Fingerbreiten beträgt. Wenn Sie groß sind, können Sie einen Stuhl mit einer extra langen Sitzpfanne benötigen. Für meinen Rücken nutze ich manchmal eine Unterstützung namens TruComfort. Was ich als sehr hilfreich gefunden habe Hoch einstellbare Stühle können teuer sein und kostet mehrere hundert Dollar. Ich habe meinen Stuhl mit einem Rabatt (700) durch das Ergonomie-Büro an meiner Universität. Überprüfen Sie mit Ihrem Arbeitgeber Ergonomie Büro, um zu sehen, wenn Sie einen ähnlichen Rabatt erhalten können. Wenn Sie es sich leisten können, ist ein guter Stuhl auf jeden Fall die Investition wert, und je höher die Qualität, desto länger dauert es Ihnen. Ein gut gestalteter Stuhl sollte 20 Jahre oder länger dauern. Aber seien Sie vorsichtig beim Kauf eines neuen Stuhls: Viele Modelle sagen, sie sind ergonomisch gestaltet, aber nicht. Seien Sie vorsichtig von weniger teuren Modellen verkauft an Box-Läden Sie erhalten, was Sie bezahlen. Ich empfehle das, bevor du einen Stuhl kaufst, machst du zwei Sachen: (1) Benutze den Stuhl für eine Woche, um sicherzustellen, dass es dir passt (dein Ergonomiebüro kann ein Darlehensprogramm haben) und (2) Sitzen am Computer lesen . Eine weitere Option ist ein Stehtisch. Du möchtest in der Lage sein, zwischen Stehen und Sitzen hin und her zu bewegen, also brauchst du einen höhenverstellbaren Schreibtisch (vorzugsweise elektrisch angetrieben) oder eine Aufstellung, die auf deinem Schreibtisch sitzt und so aufstehen kann. Wenn Ihr Unternehmen ein Ergonomiebüro hat, setzen sie wahrscheinlich einen Ergotherapeuten ein, der in Ihr Büro kommen und Ihnen helfen kann, Ihren Arbeitsplatz einzurichten. Es gibt drei Geräte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern: Tastatur. Über den Oberschenkeln positioniert, kannst du in der Lage sein, die Schlüssel mit deinen Ellbogen an deiner Seite zu erreichen und um 90 Grad gebeugt zu werden, und deine Unterarme sind etwa parallel zum Boden. Wenn deine Ellbogen bei mehr als einem Winkel von 90 sind, wird es dich sicherlich schnell ermüden. Maus Nur auf eine Seite Ihrer Tastatur, so dass Sie nicht zu lehnen, zu dehnen oder zu hängen, um es zu arbeiten. Viele Menschen haben eine Schulter spürbar niedriger als die anderen - dies kann durch wiederholte Dehnung für einen Maus-Monitor verursacht werden. Direkt vor dir (nicht zur Seite), so dass deine Augenhöhe irgendwo zwischen der Oberseite des Bildschirms und 20 von oben liegt. Der Schirm sollte ungefähr 15-25 Zoll von Ihren Augen sein. Dieser letzte Punkt ist sehr wichtig, kann aber problematisch sein, wenn man nur einen Schreibtisch hat und Platz zum Schreiben hat. In diesem Fall schlage ich vor, eine von drei Möglichkeiten: (i) Finden Sie einen anderen Ort zu schreiben, wie die Bibliothek (ii) Holen Sie sich einen billigen Computer-Schreibtisch, wenn Sie Platz in Ihrem Büro haben (iii) Finden Sie ein Rolling oder Schiebe-Tablett zu setzen Ihr Monitor auf, so können Sie es beiseite legen, wenn Sie schreiben müssen. Wenn Sie Ihren Monitor nicht korrekt positionieren, kann er im Laufe der Zeit zu einer starken Nackenbelastung führen. Zum Beispiel, wenn Ihr Monitor zu weit zurück auf Ihrem Schreibtisch ist (oder wenn Ihre Schrift zu klein ist), werden Sie die Tendenz haben, vorwärts zu schlagen und Ihren Kopf heraus zu werfen, in einer unbewussten Bemühung, den Bildschirm besser zu sehen. Dies führt zu einem anderen wichtigen Punkt: Verwenden Sie nicht wirklich kleine Schriftarten. Es führt zu schlechter Haltung und Augenbelastung. Wenn Sie einen Laptop verwenden, finden Sie, dass es vitual unmöglich ist, eine gute Haltung zu benutzen. Deshalb empfehle ich dringend den Gebrauch eines Laptops als alltäglichen Computer. Ich habe einen Laptop überall durch College, und ich weiß, dass es zu meinem RSI beigetragen. Wenn Sie die meisten Ihrer Arbeit auf einem Laptop zu tun, müssen Sie wirklich eine separate Tastatur finden, so dass Sie Ihren Laptop auf eine Box oder einige Bücher setzen können, und haben Sie Ihren Monitor auf Augenhöhe. Sie könnten alternativ einen separaten Monitor finden, aber Laptop-Tastaturen neigen dazu, zu klein zu sein. Eine weitere neuartige Lösung ist der leichte und sehr tragbare Roost Stand. Es gibt drei Schlüssel zur richtigen Typisierungstechnik. Halten Sie Ihre Handgelenke gerade. Die gerader Ihre Handgelenke, desto weniger belasten Sie die Sehnen und Nerven, die durch Ihr Handgelenk laufen. Eine geteilte Tastatur kann Ihnen helfen, Ihre Handgelenke gerade zu halten. Lassen Sie Ihre Hände schwimmen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Handgelenke nicht auf dem Schreibtisch, der Tastatur oder einer Handgelenkstütze ausruhen, wenn Sie tippen. Lass sie über die Schlüssel schweben. Dies hat drei Vorteile: (i) Sie erlauben den großen Muskeln in Ihrem Rücken, um einige der Arbeit zu teilen (ii) Es erlaubt Ihnen, Ihre Handgelenke gerade zu halten, was unmöglich ist, wenn sie auf einer Handgelenkstütze gepflanzt sind (iii) es ist einfacher zu Erreichen die schwer zugänglichen Tasten (nächster Artikel). Verlöre deine Finger nicht. Wenn Sie eine schwer zugängliche Taste drücken müssen, wie zB CTRL, SHIFT, BACKSPACE usw., strecken Sie nicht Ihr Pinky aus. Stattdessen bewegen Sie Ihre ganze Hand und verwenden Sie Ihren Index oder Mittelfinger, um den Schlüssel zu drücken. Verwenden Sie keine Hand, wenn Sie zwei Tasten gleichzeitig drücken müssen, z. B. CTRL-X, SHIFT-Y Denken Sie, bevor Sie Typ: unnötige Retypinierung kann addieren. Verwenden Sie eine leichte Berührung beim Tippen: Pfosten Sie nicht die Schlüssel. Eine ergonomische Haltung Erinnerung, dass Sie in der Nähe Ihres Computers Post wurde von Clemens Conrad erstellt. Es gibt ein anderes Tastaturlayout, zusätzlich zum Standard-QWERTY-Layout. Das Dvorak-Layout wurde so entworfen, dass es die Bewegung der Finger minimiert. Im Gegensatz dazu wurde QWERTY entworfen, um die Menge der Fingerbewegung zu maximieren, um so verklemmte Hebel in alten mechanischen Schreibmaschinen zu vermeiden. Die meisten Betriebssysteme erlauben es Ihnen, Ihre Tastatur auf dieses Format umzustellen (in Windows, versuchen Bedienfeld - Regional - und Spracheinstellungen - Sprachen - Details). Als ich zum Dvorak-Layout wechselte, gab es etwa einen Monat Übergangszeit, wo ich nicht in der Lage war, so schnell wie früher zu schreiben. Jetzt habe ich weniger Schmerzen in meinen Händen als vorher habe ich den Schalter gemacht. Sie können Dvorak typing Tutoren online finden. Zusätzlich zu Dvorak gibt es noch ein anderes Layout namens Colemak, das entworfen ist, um Dvorak zu verbessern. Zum Beispiel hat Dvorak die s und l Buchstaben, die von der rechten Pinky eingegeben werden, die eine strenge Belastung auf diese Ziffer setzt. Es ist derzeit nicht Standard in Betriebssystemen wie Dvorak ist, aber Sie können die Software aus dem Link oben herunterladen. Mit einer Maus kann noch mehr schädlich sein als Tippen. Hier sind drei Gründe, warum das so ist: Die ganze Arbeit wird mit einem Finger gemacht. Doppelklick und Ziehen können besonders gespannt sein. Moderne Fenster-basierte Maschinen verlassen sich stark auf die Verwendung einer Maus. Benutzer positionieren die Maus oft nicht richtig. Stattdessen strecken sie sich für die Maus, was zu einer erhöhten Belastung, einer herabhängenden Schulter und Schmerzen in die Schulter und den Hals führen kann. Meine Lösung für diese Probleme war, um zu einem Trackball zu wechseln. Dies hat den Vorteil, dass die Maus stationär ist: Du musst deinen ganzen Arm nicht bewegen, um den Zeiger über den Bildschirm zu bewegen, was die Belastung von Arm, Schulter, Rücken und Nacken verringert. Es hat auch zusätzliche Tasten, die programmiert werden können, um zu doppelklicken oder mit einem einzigen Klick zu ziehen. Darüber hinaus ist die Arbeit gleichmäßiger auf die Finger verteilt. Eigentlich habe ich zwei Mäuse. Einer ist ein Trackball auf der linken Seite, und der andere ist eine Standard-Maus auf der rechten Seite, die ich für das Scrollen und Bewegen, aber nie klicken. Eine weitere Option ist RollerMouse. Eine stationäre Maus, die vor deiner Tastatur sitzt. Es entfällt die Notwendigkeit zu erreichen und zu greifen eine Maus, die Ihre Hand und Handgelenk, um eine neutrale, entspannte Position zu halten. Sie können den Cursor kontrollieren, indem Sie Ihre Finger über eine Rollenleiste gleiten und leicht auf die Leiste drücken, um einen Linksklick durchzuführen. Weitere hinzugefügte Vorteile sind die Möglichkeit, mühelos zwischen rechts und links zu wechseln oder die Arbeitsbelastung zwischen den beiden zu teilen. Der mechanische Klick wurde durch einen digitalen Klick ersetzt, um Benutzern zu helfen, den Auslöser zu vermeiden. Benutzer können auch ein reibungsloses Scrollrad und 7 anpassbare Tasten genießen, um häufig verwendete Hotkeys zu programmieren. Eine andere Lösung ist, Schlüsselbefehle zu verwenden, um in einer Windows-Umgebung zu arbeiten, anstatt die Maus. Sobald Sie die Befehle lernen, ist diese Methode oft schneller als mousing. Eine Lösung, die nicht funktioniert, ist das Umschalten der Hand, die du benutzt, um auf die Maus zu klicken. Dies kann vorübergehende Erleichterung, aber bald wird Ihre andere Hand so schlimm sein wie die erste. Zusätzlich zum Tippen und Mousing, Schreiben kann erhebliche Belastung für Ihre Hände hinzufügen. Es ist wichtig, Ihr Schreibgerät leicht zu halten. Jemand sollte in der Lage sein, es aus der Hand zu ziehen, wenn Sie schreiben. Es hilft auch, ein Schreibgerät zu benutzen, das Sie nicht benötigt, um zu hart zu drücken. Kugelschreiber sollten vermieden werden. Ich empfehle weiche Bleistifte oder den Dr. Grip Gel Tintenstift. In diesem Abschnitt biete ich einige spezifische Empfehlungen für Stretching und Stärkung Übungen, die mir geholfen haben. Diese fallen unter die Kategorie der Prävention sowie Erholung. Die meisten von ihnen können Sie leicht in Ihrem Büro in Pausen, die Sie jede Stunde oder so nehmen sollten. Wandausdehnung Das ist meine Lieblingsstrecke. Es ist toll für die Ausdehnung der Schulter, Arm, Handgelenk und Hand auf einmal. Verlängern Sie den Arm entlang einer Wand, mit Arm parallel zum Boden und Palme gegenüber Wand. Versuche, die Brust zu öffnen, damit die Schultern senkrecht zum Arm sind. Verlängern Sie die Finger und die Handfläche so weit wie möglich von der Wand. Deine Hand kann kribbeln - das ist ok. Halten Sie für 30-60 Sekunden. Versuche mit dem Arm in verschiedenen Winkeln. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Tür Das dehnt die pecs und die Schulter aus. Halten Sie den Ellbogen im rechten Winkel und legen Sie den Unterarm entlang des Türrahmens, wie gezeigt. Lange vorwärts, halten Brust und Becken vor quadratisch vorwärts. Halten Sie 30-60 Sekunden. Versuche, die Arme in verschiedenen Winkeln zu halten. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Rücken - und Nackenverstärkung: Das andere, was ich tue, das hilft wirklich ist eine Übung, die eine dieser großen Übungsbälle, eine lange Dübelstange und ein paar 3 (oder 2) Pfund Hanteln beinhaltet. Sie kommen auf die Knie, legen Sie Ihre Brust auf den Ball, legen Sie die Stange auf den Rücken, so dass es Kontakt mit Ihrem Rücken, Rücken und Kopf (um die Wirbelsäule neutral zu halten). Der Ball sollte groß genug sein, damit die Stange etwas nach unten geneigt ist. Dann heben Sie langsam die Hanteln aus dem Boden und senken Sie zurück. Sie können die Arme in verschiedenen Winkeln haben, aber beginnen mit ihnen, die sich hinter Ihnen erstrecken, da das einfacher ist. Versuchen Sie auch, Ihren Kopf von Seite zu Seite zu drehen, gelegentlich, wie Sie gehen, um die Nackenmuskulatur zu aktivieren. Sie brauchen keine schweren Gewichte für diese Übung, um effektiv zu sein, und schwere Gewichte können in der Tat Ihre bereits ermüdeten Muskeln belasten. Richtige Atmung: Es ist erstaunlich, wie Stress und Computer nutzen unsere natürliche Art des Atmens korrumpieren können. Ich empfehle Barbara Conables kurzes kleines Buch über die Atmung namens The Structures and Movement of Atmung: Ein Primer für Chöre und Chöre. Keine Sorge, dass es für Chöre geschrieben ist, theres eine Menge nützliche Info für alle. Eye palming: Eine Entspannungstechnik für die Augen ist es, die Daumen über die Stirn zu legen und die Augen mit den Handflächen zu bedecken. Wenden Sie keinen Druck auf den Augapfel. Konzentriere dich nur eine Weile auf die Schwärze. Eine weitere einfache, aber großartige Technik ist, nur das Fenster in einer entfernten Szene zu betrachten. Die obigen Übungen sind primär darauf ausgerichtet, die Symptome des RSI zu verhindern. Wenn du die Ursachen von RSI beseitigen willst, musst du dich mehr auf das Strecken, die Stärkung und die Re-Erziehung der Kernmuskeln deines Körpers konzentrieren, die für die Aufrechterhaltung der richtigen Ausrichtung und Haltung verantwortlich sind. Es ist mir nicht möglich zu erklären, wie man das hier macht. Allerdings gibt es mehrere praktische Techniken, die auf dieses Ziel zielen, einschließlich Yoga. Pilates, die Alexander-Technik. Die Feldenkrais-Methode. Und Tai Chi. Sie können wahrscheinlich eine Gruppenklasse im 10-20 Bereich in Ihrer Nähe finden, wenn Sie in einer großen Stadt oder in der Nähe einer Universität wohnen. Yoga und Pilates können auch aus Büchern und Videos gelernt werden, aber es ist in der Regel besser, von einem Lehrer zu lernen und mit einer Gruppe zu üben. Persönlich habe ich profitieren von Yoga, Pilates, und vor allem die Alexander techique. Weitere Artikel über Haltung, Balance, etc. finden Sie bei Core Awareness. BREAKS bei der Verwendung Ihres Computers. Jede Stunde oder so, aufstehen und herumlaufen, Wasser trinken, strecken, was Muskeln sind eng und schauen aus dem Fenster an einem weit entfernten Objekt (um deine Augen zu ruhen). Verwenden Sie eine gute Haltung. Wenn Sie keine gute Haltung halten können, dann ist es wahrscheinlich die Zeit für Sie, eine Pause vom Tippen zu machen. Wenn Sie ständig kämpfen, um eine gute Haltung zu erhalten, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Arbeitsstation oder Stuhl anpassen, oder entwickeln Sie einige der Unterstützungsmuskeln, die für eine gute Haltung notwendig sind. Verwenden Sie eine ergonomisch optimierte Arbeitsstation, um die Belastung des Körpers zu reduzieren. Regelmäßig Sport treiben. Inklusive Verstärkung, Dehnung und Aerobic-Übungen. Ich finde Yoga und Pilates besonders hilfreich. Verwenden Sie nur den Computer so viel wie Sie müssen. Dont E-Mail-Leute, wenn Sie die Halle hinuntergehen oder das Telefon abholen und mit ihnen sprechen können. Es ist nicht nur besser für deine Hände - es ist freundlicher. Denken Sie vor Ihnen, um eine unnötige Bearbeitung zu vermeiden. Verlängern Sie sich nicht für die schwer zugänglichen Tasten, z. B. BACKSPACE, ENTER, SHIFT, CONTROL. Grundsätzlich alles andere als die Briefe. Stattdessen bewegen Sie Ihre ganze Hand, so dass Sie die gewünschte Taste mit Leichtigkeit drücken können. Dies ist entscheidend, wenn Sie programmieren oder etwas in LaTeX eingeben, wo Nicht-Buchstaben-Schlüssel ausgiebig verwendet werden. Lassen Sie Ihre Hände über die Tastatur schweben, wenn Sie eingeben, und bewegen Sie Ihren ganzen Arm, wenn Sie Ihre Maus bewegen oder Tippen Sie einfach zu erreichen Schlüssel, halten das Handgelenk Gelenk zu jeder Zeit. Dies lässt die großen Muskeln in Ihrem Arm, Schulter und Rücken die meisten der Arbeit, anstatt der kleineren, schwächeren und anfälliger Muskeln in der Hand und Handgelenk. Wenn du es schwierig machst, das zu tun, dann sind deine Schulter - und Rückenmuskulatur wahrscheinlich zu schwach. Es ist OK, und in der Tat eine gute Idee, um Ihre Elbowswrists ausruhen, wenn Sie nicht schreiben. Verwenden Sie zwei Hände, um Kombinationsschlüssel-Striche einzugeben, z. B. mit den Tasten SHIFT und CONTROL. Beim Schreiben, vermeiden Sie das Griff des Schreibgerätes fest. Jemand sollte in der Lage sein, das Schreibgerät leicht aus der Hand zu ziehen, wenn man schreibt. Wenn Ihr Stift oder Bleistift erfordert, dass Sie zu hart drücken, erhalten Sie eine neue (mein Favorit ist Dr. Grip Gel Ink) Erkenne, dass Sie nicht unbesiegbar sind. RSI kann dir passieren Ich habe keine Angst, um Hilfe zu bitten. Seien Sie bereit, einige Änderungen in Ihrem Lebensstil und Ihre Computer-Gewohnheiten zu machen. Gehen Sie insbesondere besonders darauf vor, die im vorigen Abschnitt über die Prävention festgelegten Richtlinien zu beachten. Nach diesen Richtlinien kann Ihre Erholungszeit verringern und Ihnen helfen, Rückfälle in der Zukunft zu vermeiden. OK, das ist nicht immer so einfach. Sehr wenige Menschen haben den Luxus, in der Lage zu sein, das Tippen zu vermeiden. Allerdings, wenn Sie sorgfältig denken, youll finden dort sind viele Möglichkeiten, um unnötige Typisierung aus Ihrem Leben zu beseitigen. Zum Beispiel, anstatt E-Mails zu senden, benutze das Telefon oder besser noch, komm aus deinem Stuhl, geh die Halle hinunter und spreche von Angesicht zu Angesicht der Person. Drop aus deiner Fantasy-Baseball-Liga. Verlassen Sie sich auf Zeitungen und Bücher für Informationen, und aufhören, das Web so viel zu surfen. Statt Solitaire auf dem Computer zu spielen, kauf dir ein echtes Kartenspiel und spiele es auf den altmodischen Weg. Überprüfe deine E-Mail zweimal täglich. Und so weiter. Im Allgemeinen, beseitigen unnötige Computer-Nutzung aus Ihrem Leben. Und eine ganze Menge ist unnötig. Es mag wie ein Opfer erscheinen, aber deine Gesundheit ist es wert. Eine Technik, die ich verwende, ist die folgende: Wenn ich in meinem Büro bin, benutze ich während des ganzen Tages eine Karteikarte, um alle E-Mails aufzunehmen, die ich senden möchte. Ich halte die Karte in der Rückentasche. Dann, sobald ich von der Arbeit nach Hause komme, werde ich meine Diktiersoftware benutzen, um alle E-Mails in einer Sitzung zu verfassen. Das hat viele Vorteile: Es spart mir von der Tendenz, schnelle E-Mails mit meinen Händen zu schreiben, während bei der Arbeit bin ich weniger abgelenkt per E-Mail bei der Arbeit, wenn Sie nicht auf eine E-Mail sofort reagieren, manchmal die Notwendigkeit, jemals Antwort geht weg, sobald die Leute lernen, dass Sie nicht sofort auf E-Mails antworten, sie schicken Ihnen weniger E-Mail. Für die Eingabe, die Sie einfach nicht vermeiden können, sollten Sie mit Hilfe von sprachaktivierten Software. Oder arrangieren, um jemanden für Sie zu haben. Absolventen, können Sie Ihren Abteilungskoordinator fragen, ob es irgendwelche klerikalen Assistenten gibt, die Sie ausleihen könnten. Wenn Sie glauben, dass Sie RSI entwickelt haben können, ist das erste, was Sie tun sollten, um alle oben beschriebenen Präventionsstrategien zu implementieren. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Situation weiter verschlechtert, sollten Sie sich bemühen, professionelle medizinische Beratung zu suchen. Eine allgemeine Faustregel ist, dass, wenn Ihre Hände noch ein paar Tage verletzt, nachdem Sie zuletzt eingegeben haben, müssen Sie einen Arzt zu sehen. Wenn Sie RSI haben, finden Sie einen guten Arzt oder Physiotherapeuten ist definitiv die Zeit und Geld wert. Leider kann ein Arzt, der kompetent ist, um RSI zu diagnostizieren und zu behandeln, eine Herausforderung sein. Einige Ärzte bezweifeln die Existenz von RSI, und viele andere entlassen es als ein unbedeutendes Problem. Einige Ärzte wissen nicht, die erste Sache über die Behandlung, während andere ihre Patienten zu einer unnötigen (und möglicherweise gefährlichen) Chirurgie in der Hoffnung auf eine schnelle Lösung zu unterziehen. In diesem Sinne wissen Sie, dass Sie vorsichtig und selektiv bei der Auswahl eines Arztes sein müssen. Die meisten Generalpraktiker werden Ihnen keinen spezifischen Rat geben können. Allerdings kann Ihr Grundarzt Arzt noch ein wertvoller Verbündeter sein. Wenn er oder sie kann einen guten Physiotherapeuten empfehlen, und ist bereit, Ihnen ein Rezept für PT zu schreiben, das ist oft der beste Weg zu gehen. Die PT kann Sie diagnostizieren und einen Behandlungsplan formulieren. Wenn Sie oder Ihre Versicherung oder PCP darauf bestehen, einen Spezialisten zu sehen, nach meiner Erfahrung sind die besten Ärzte Ärzte. Manchmal unter Physikalische Medizin und Rehabilitation aufgeführt. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um Ärzte in Ihrer Nähe zu finden. Im Allgemeinen sollte dein Doctortherapist eine Behandlung vorschreiben, die sich auf die Ursache deiner Symptome konzentriert, anstatt die Symptome selbst. Mit anderen Worten, die Behandlung sollte nicht auf Schmerz-Management konzentriert werden, obwohl das ein Aspekt sein kann. Vielmehr sollte es sich darauf konzentrieren, Ihre Haltung zu korrigieren und Ihre anatomische Funktion zu verbessern, damit sich der Körper mit der Zeit selbst heilt. Die Behandlung sollte typischerweise aus Besuchen eines Physiotherapeuten bestehen, gepaart mit einem Heimtrainingsprogramm. Der Schwerpunkt dieses Programms liegt darin, übermäßig enge Muskeln zu dehnen und schwache zu stärken. Denken Sie jedoch daran, dass keine Menge an Physiotherapie und Verstärkung Stretching übermäßige Schreibweise, schlechte Körperhaltung, eine schlechte Workstation oder schlechte Typisierung Technik zu überwinden. Wenn Sie zum ersten Mal mit einem medizinischen Dienstleister zu besuchen, stellen Sie sicher, sie über ihre Erfahrung in der Behandlung von RSI fragen. Wenn sie nicht kenntnisreich erscheinen, fragen Sie nach einem Verweis auf jemanden mit mehr Erfahrung. In Bezug auf kurzfristige Erleichterung gibt es einige einfache Dinge, die ich gefunden habe, die mir helfen. Einer ist, meine Unterarme mit einem Tennisball zu massieren. Setzen Sie den Tennisball auf den Boden oder eine nicht-glatte Oberfläche (wie Teppich) und drücken Sie mit dem Unterarm nach unten und rollen Sie ihn herum. Versuchen Sie eine Vielzahl von Positionen und Bewegungen, und auch sicher sein, massieren Sie die Oberseite des Unterarms, die Anwendung der Ball mit der anderen Hand. Ich empfehle auch die Tennisball-Selbstmassage zu den Muskeln zwischen der Wirbelsäule und den Schulterblättern. Stehe an die Wand und finde einen zarten Fleck und halte dich für 3 Zyklen ein. Dann zieh dich an einen neuen Punkt und wiederhole dich. Wie Sie sich daran gewöhnen, können Sie länger bleiben in diesen Schwierigkeiten. (Danke an Henriette Bruun für diesen Vorschlag). Eine andere Sache ist ein heißes Wasserbad. Füllen Sie zwei Spülen oder Eimer, eine mit Wasser so heiß wie Sie stehen können, die andere mit Wasser so kalt wie Sie stehen können (Eis verwenden). Soak your arms and wrists in each bath for 2-3 minutes at a time, and alternate baths about 3 times each. This is very good for numbnesstingling kinds of discomfort. Keeping your hands warm while you type is critical. When its cold, consider wearing a pair of thin liner gloves with the fingertips cut off. Or take occasional breaks to run your hands under warm water. Finally, the wall and doorway stretches above can provide some degree of relief. Is surgery ever the right choice Recall that there are many different types of RSI. For one particular form of RSI, namely carpal tunnel syndrome, a minimally invasive and effective surgical procedure has been established. Look for a hand center in your area to consult with a physician about this option. To determine that you have CTS and not some other RSI, they should perform a nerve conduction study, known as an electromyogram. Also keep in mind that even if you have surgery and it is successful, your symptoms may return if you do not improve your computer habits. For other forms of RSI, surgery may not be an appropriate treatment. Even if you have CTS, you may wish to consider nonsurgical options (workload reduction, improved ergonomics, physical therapy see above). Without surgery, recovery is still very much possible. In my case, I did not have CTS, and never considered surgery. At its worst, the severity of the pain in my handswrists was about a 9 out of 10, and I could barely grip even the lightest objects (e. g. I would turn faucets on and off using my elbow). Now, I play tennis and the banjo regularly, and do a minimal amount of typing, relying on dictation software for the rest. I still have occaisonal pain when my workload increases, but it goes away with a couple days rest. Its not a complete recovery, but its sufficient for my lifestyle. Here are five general tips that I have found to be helpful. If you dont think you are able to spare the time or money to implement these ideas, think again. You are probably underestimating the value of a healthy body. Rest as much as possible (from the activity causing your injury). Many aspects of your injury can only heal with rest and time. Excercise regularly, including stretching and strengthing of core muscles (abs, gluts, hamstrings, etc.). For some specific stretches, see the section on stretching and strengthening. I have found yoga and Pilates to be beneficial. Aerobic excerise is good as long as it doesnt aggravate the injury. Find a good doctor and stick to his or her program for you. Work hard to develop discipline regarding your posture and typing habits. Be patient and persistent. There are several voice activated applications intended for document composition. I use Dragon NaturallySpeaking, which can understand non-technical English, spoken at a natural pace, at a very high recognition rate. If Im writing something non-technical, I can usually compose it faster using NaturallySpeaking as I could typing with perfectly healthy hands. You can also train it to use learn technical terms you use frequently. Retailers such as Best Buy may have good deals. Look for a copy of the next-to-most-recent release it should serve your purposes at a lower cost, and place less demand on your computers cpu and memory. I have found that the microphones that come with NaturallySpeaking break easily and are highly sensitive to ambient noise. Therefore I recommend purchasing your own headset separately. I use this model made by Logitech. With this microphone, I have no trouble using NaturallySpeaking in my office, where the air vents make it too noisy for the cheaper microphones to work effectively. This extra microphone can also be used for other purposes, such as skype or listening to music. Some final words of advice: Those who do not have an American accent may want to take extra care, since these programs may be designed around an American accent (Im not sure). Do not expect to be able to use dictation software to do computer programming As for composing technical documents, i. e. documents that use specialized jargon or equations, I havent found any application well-suited to this problem yet. Make sure your computers processor speed is 20-30 faster than the recommended speed for good perfomance. An advanced case of RSI can cause a significant emotional burden. Because of your limited use of your hands, youll constantly be asking other people for help just to get by in life. It can be quite challenging, for example, to ask someone you dont know to give up their seat on the bus for you because your hands are too weak to hold the hand rail. On the other hand, you will find that most people are willing to help you out in your time of need. Take advantage of close friends and mentors who would be willing to listen to your struggles, and help you sort out your thougts and feelings. Universities often have Counseling Centers that are free to students. Most Universities now have a Disabled Student Services (DSS) office that can make your life easier if you have an RSI. DSS can possibly arrange for you to have extensions on assignments that are to be written or typed, and they can also arrange for a scribe to assist with writing or typing. Other accommodations may also be available. Please note that typically DSS can not offer you any assistance unless you have written documentation from a licensed physician that details the nature and severity of your problem, the medical treatments currently prescribed, the expected time of recovery, the accommodations you would benefit from during your recovery, and the credentials of the diagnosing physician. Repetitive Strain Injury: a Computer Users Guide. by Pascarelli and Quilter (John Wiley and Sons, 1994), is a comprehensive source of information on how to prevent, live with, and recover from RSI. Much of the information from this webpage comes from this book, and the book contains far more detail than I was able to include here. Deborah Quilter maintains an RSI website (see below). Another excellent book is Its Not Carpal Tunnel Syndrome RSI Theory amp Therapy for Computer Professionals by Suparna Damany and Jack Bellis (Simax, 2001). This gives a very down to earth, plain-spoken account of what RSI is, how it should and should not be treated, and plenty of good practical advice on coping, home-remedies, and getting professional help. The authors also maintain a website devoted to the RSI cause (see below). Harvard RSI Action. where I got the idea (and some of the content) for this web page. A variety of perspectives on RSI, and lots of advice for those dealing with serious RSI problems. RSI Program. Collection of RSI resources maintained by the authors of Its Not Carpal Tunnel Syndrome (see above) RSIHelp. Deborah Quilters site. Eric Shannons RSI page. Paul Marxhausens RSI page . The Typing Injury FAQ . IBMs Healthy Computing website . The OSHA web page, for scientific or statistical documentation on RSI. Sandra Day OConnors opinion from Toyota v. Williams . Please direct comments and questions to Clay Scott You are visitor number Hits history: July 31, 2014: 439,368 Feb. 2, 2010: 85,560 May 5, 2001: 0 (counter created)The New Housing Bubble - This Unique Chart Proves It Chart of the Week Live Twitter Feed Investment U Disclaimer: Nothing published by Investment U should be considered personalized investment advice. 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